A személyre szabott edzésprogramban minden a te igényeidnek megfelelően van kialakítva. Figyelembe veszem az edzettségi szinted, korod, célod, így teljesen hozzád tudom igazítani a programot.

Az edzésterv lehet otthoni, edzőtermi, de akár kombinálhatjuk is a kettőt.

Az edzésterv elkészítéséhez szükséges egy állapotfelmérés mely legtöbbször online működik de lehet személyes is. A kérdőív kitöltését követően tudok hozzálátni a munkához. Az általános kérdőív segítséget nyújt, hogy a legtökéletesebb edzés programot állítsam össze számodra ahol tájékozódom célodról, edzésmúltadról, esetleges sérüléseidről.

Egy edzésterv nagyjából 2-3 hónapig használható. Természetesen ezután is használhatod, de ha fejlődni szeretnél akkor javasolt egy új/haladó edzésprogram.

✅Otthoni vagy edzőtermi edzéstervet (akár kombinálva is).

✅ Külön kardió edzésprogramot (HIIT, TABATA edzés és a kardió gépek helyes használata).

✅ Edzés videókat. Minden gyakorlathoz külön videót, hogy helyesen tudd azokat elvégezni.

✅Részletes leírást. A videók mellé minden gyakorlathoz kapsz leírást, hogy mikre kell figyelj az edzésed során. 

✅Egy 30 perces konzultációt (online vagy személyes) melyet bármikor felhasználhatsz (itt meg tudjuk beszélni hogy működik nálad az étrend és változtatunk ha esetleg kell valamin)